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trouble de la personnalité narcissique, se libérer d'une relation toxique !

Le 21 juillet 2021
trouble de la personnalité narcissique, se libérer d'une relation toxique !
Un trouble de la personnalité narcissique est une pathologie qui fait de votre partenaire/parent/enfant/ami, etc une personne toxique. Une telle relation à des conséquences graves pour votre santé mentale, il faut vous en protéger. Des solutions existent

Qu'est ce que le narcissisme?Quelques éléments de définition ! 

Le narcissisme comporte 4 piliers qui permettent de le définir

- le manque d'empathie

- la volonté de "grandeur"

- le sentiment chronique d'avoir toujours raison

- le besoin chronique de recherche d'admiration et de validation

Ces 4 éléments constituent le coeur du fonctionnement du narcissisme et il en découle 2 types de narcissismes différents dont les éléments ci-dessous vous permettront de les identifier. 

- le narcissisme grandiose : un haut niveau de grandiosité, agressivité, domination, très confiant, peu voir pas sensible, élitiste.

- le narcissisme vulnérable : grandiosité fragile qui cache un sentiment d'inadéquation et d'incompétence, oscillation entre sentiment de supériorité et d'infériorité, la peur est forte lorsqu'il ne reçoit pas de traitement spécial pour lui, inquiétude par rapport au regard porté sur lui par le partenaire, en couple peut se montrer paranoïaque / possessif / jaloux

Fonctionnement de la relation avec un partenaire narcissique et les stratégies qu'il met en place

Un partenaire narcissique est toujours toxique ! 

Par exemple un parent narcissique n'apprécie ses enfants que tant que ces derniers répondent à leurs besoins et lui servent de faire valoir.

Le narcissique veut obtenir de l'attention et en conséquence il n'a aucune considération pour les sentiments ou les besoins des autres. 

Voici 12 items pour vous fournir des points de repère sur les narcissiques : 

1) il veut séduire et conquérir, il est doué pour cela, mais est incapable d'aimer

2) il utilise la manipulation

3) seule l'image renvoyée par votre couple l'intéresse et non vous en tant que personne, les exigences sont énormes pour atteindre l'image idéale qu'il veut renvoyer au monde

4) Tout le rend nerveux et l'amène à augmenter le niveau de contrôle sur vous, vos décisions, vos comportements

5) il est impossible de discuter avec lui, il a toujours raison, sa vérité est infaillible et définitive

6) il utilise la menace, les ultimatum, le chantage

7) il rejette toujours la faute sur vous, il refuse tout compromis, n'est jamais responsable ou fautif

8) il n'a pas d'amis ou très peu et pas de relations saines, il est incapable d'entretenir un lien, et il ne fait rien pour qui que se soit si ça ne lui rapporte rien

9) ses ex sont toujours folles, la seule victime de ses relations amoureuses passées c'est lui 

10) il devient tout à coup gentil et sans raison apparente, c'est la technique du cadeau empoisonné et du vampire relationnel, il vous appâte pour mieux être odieux par la suite

11) il part dès qu'il réalise qu'il n'est pas indispensable, incapacité à vivre en harmonie avec les autres et que tout ne tourne pas autour de lui seulement

12) vous commencez à vous sentir comme la roue de secours de votre couple : la seule issue est la rupture ! 

Comment gérer une relation avec un narcissique quand il est impossible de rompre le lien ?

Gestion des émotions par le narcissique : 

- le harcèlement pour vous contrôler

- l'intimidation pour vous persuader

- le silence pour éviter l'intimité

- la colère pour cacher ses propres insécurités

Le cycle de l'abus narcissique : 

1) se sentir menacé

2) abuser des autres

3) devenir une victime

4) se sentir soumis

Les tactiques de l'abus : 

L'agression, la confusion, la déformation de la vérité, l'accès limité à l'argent, la coercition sexuelle, la pensée dichotomique. 

Les stratégies pour vous préserver et donc pour tenter de contenir la personne narcissique : 

1) Jouer, dédramatiser les choses

2) méfiez-vous des cadeaux

3) Nourrisez son égo

4) ne vous faites pas d'illusion et aller chercher ce dont vous avez besoin ailleurs (exemple la compassion chez vos amis)

5) n'exploitez pas ses incertitudes ! 

6) Fixer des limites et faites les respecter

7) évitez l'embarras, faites preuve de loyauté

8) trouvez toujours le bon côté des choses

9) pas d'accusations ! 

10) pas de critiques ! 

11) n'ayez pas d'attentes vis-à-vis d'un narcissique ! 

Les solutions pour vous ! 

- Si c'est possible quittez cette relation de manière absolue et définitive ! 

- Faites vous aider pour guérir de l'abus narcissique

- Allez voir un professionnel pour être accompagné(e)

- Faire vous suivre par un psychologue pour vous aider à guérir car les abus narcissiques peuvent entraîner de grave conséquences : troubles anxieux, dépression, phobie sociale, perte de confiance en soi, etc. 

- Recherchez du soutien 

Le narcissique ne changera jamais, vous ne pouvez le sauver, mais vous pouvez vous sauver vous !!